Co když vám řekneme, že problém není v tom, co používáte, ale v tom, jak to používáte? A že vaše pokožka nepotřebuje více produktů – potřebuje ty správné ingredience ve správném pořadí.
"Náhodou jsem objevila, proč moje pokožka konečně přestala být suchá"
Na jaře 2024 žena jménem Petra sdílela na diskuzním fóru svůj příběh. Měla extrémně suchou pokožku s rosaceou a roky bojovala s červenými skvrnami, pálením a neustálým svěděním. Zkoušela vše – od drahých dermatologických krémů po recepty babiček. Nic pořádně nefungovalo.
Pak jednoho dne, čistě náhodou, smíchala kyselinu hyaluronovou se svým starým směsem olejů (jojobový, mandlový a ze šípků), který měla ještě ze své "přírodní fáze". Výsledek? Pokožka zůstala hydratovaná celý den. A když se večer umyla vodou, její pokožka zůstala pružná a hydratovaná i druhý den ráno.
"Bylo to, jako bych objevila nějakou magickou kombinaci," psala Petra. "Konečně jsem mohla umýt obličej mýdlem a nic se nestalo. Moje pokožka prostě zůstala v pohodě."
Její příběh dostal stovky reakcí od lidí s podobnými zkušenostmi. A všichni se ptali na totéž: Proč to funguje?
Proč se o kožní bariéře mluví všude (a proč byste o ní měli vědět i vy)
Vaše pokožka není jen pěkný obal. Je to sofistikovaný ochranný štít, který vás chrání před vnějším světem – před bakteriemi, alergeny, znečištěním i ztrátou vody z těla. A klíčem k tomuto ochranném štítu je kožní bariéra.
Představte si kožní bariéru jako cihlovou zeď. Buňky vaší pokožky jsou cihly a mezi nimi je malta. Tato "malta" je směs tří klíčových složek: ceramidů, cholesterolu a mastných kyselin. Právě tato trojice drží vaši kožní bariéru pohromadě.
Když je tato zeď silná a neporušená, voda zůstává uvnitř vaší pokožky a dráždivé látky zůstávají venku. Když se malta začne rozpadat, pokožka ztrácí vodu jako síto a vnější dráždidla pronikají dovnitř. Výsledek? Suchá, citlivá, svědivá pokožka, která reaguje na všechno.
Nejnovější výzkum publikovaný v časopise International Journal of Molecular Sciences ukazuje, že poškozená kožní bariéra je společným jmenovatelem u většiny chronických kožních problémů – od atopického ekzému přes kontaktní dermatitidu až po předčasné stárnutí.
Většina běžných hydratačních krémů obsahuje především vodu a různé hydratační látky jako glycerin nebo kyselinu hyaluronovou. Tyto látky skutečně přitahují vodu do pokožky. Ale mají jeden zásadní problém: samy o sobě tuto vodu nedokážou v pokožce udržet.
Je to jako nalít vodu do nádoby s dírou ve dně. Můžete dolévat, kolik chcete, ale voda pořád vytéká pryč. Proto vaše pokožka vypadá skvěle třicet minut po aplikaci krému, ale pak se sucho vrací.
Kyselina hyaluronová dokáže udržet až tisíckrát více vody, než sama váží. Ale pokud nad ní není "víko" – něco, co tu vodu uzamkne – prostě se odpaří zpět do vzduchu. Zejména v suchém prostředí s topením nebo klimatizací.
Zde vstupují do hry ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny. Tyto tři složky společně vytvářejí tu "maltu" mezi buňkami, která zabraňuje úniku vody.
Tajemství, které dermatologové znají: Proč 1+1+1 není 3, ale 10
Tady přichází ta zajímavá část. Průlomová studie publikovaná v Journal of Investigative Dermatology ukázala něco překvapivého: když použijete jen ceramidy, pokožka se zlepší jen mírně (asi o 15 %). Když použijete jen cholesterol, efekt je ještě menší (kolem 10 %). A když použijete jen mastné kyseliny ve formě olejů, efekt je krátkodobý.
Ale když použijete všechny tři složky společně v správném poměru, kožní bariéra se začne opravovat dramaticky rychle. Optimální poměr je přibližně 3:1:1 – tři díly ceramidů, jeden díl cholesterolu a jeden díl mastných kyselin. Při tomto poměru se funkce kožní bariéry zlepšila o úžasných 80-90 % během pouhých čtyř týdnů.
Proč? Protože tyto tři látky dohromady vytvářejí speciální vrstvené struktury, které jsou téměř identické s tím, co má zdravá pokožka přirozeně. Je to podobné jako pečení dortu – můžete mít skvělou mouku, ale bez vajec a tuku váš dort nebude držet pohromadě.
"Je to moje pokožka, nebo opravdu všechno snáším hůř než dřív?" – jak poznat poškozenou bariéru
Poškozená kožní bariéra má docela charakteristické příznaky:
Pokožka je trvale suchá, i když používáte hydratační krémy několikrát denně. Ráno se namažete, odpoledne už cítíte napětí. Je to nekonečný cyklus.
Citlivost na produkty, které dřív fungovaly. Možná jste používali oblíbený krém roky a najednou začne pálit nebo způsobovat zarudnutí.
Svědění bez zjevné příčiny. Není to alergická reakce na něco konkrétního. Prostě vás to svědí. Zvlášť večer po sprchování nebo v noci v posteli.
Zarudnutí, které přichází a odchází. Nejsou to pupínky akné, není to přesně rosacee. Prostě červené skvrny, které se objevují po horké sprše, po pobytu venku v mrazu, po sportu.
Šupinatá nebo hrubá pokožka, zejména na tvářích, kolem nosu, na čele. Makeup se drží špatně, protože pokožka je nerovná.
Pocit napjaté pokožky, jako byste měli o číslo menší obličej. Zvlášť po umytí obličeje vodou.
Pokud jste přikývli u tří nebo více příznaků, s velkou pravděpodobností máte poškozenou kožní bariéru. A dobrá zpráva je, že to lze napravit.
Co ničí vaši kožní bariéru (a možná o tom ani nevíte)
Mnoho lidí si ničí kožní bariéru naprosto nevinně vypadajícími návyky:
Přemíra čištění – myslíte si, že čistá pokožka je zdravá pokožka, takže se umýváte dvakrát denně čisticím gelem. Problém je, že každé umytí odstraňuje nejen nečistoty, ale i ty přirozené oleje a ceramidy.
Horká voda – příjemná horká sprcha je relaxační, ale horká voda narušuje lipidovou vrstvu pokožky rychleji než cokoliv jiného. Čím je voda horčí a čím déle jste v ní, tím více škody napácháte.
Agresivní ingredience – alkohol v tonicích, silné tenzidy v mycích gelech (SLS, SLES), parfémy a esenciální oleje. Všechny tyto látky můžou postupně narušovat kožní bariéru.
Nadužívání aktivních složek – retinol, AHA kyseliny, BHA kyseliny, vitamín C – všechno najednou. Každá z těchto složek může být skvělá, ale společně a příliš často můžou pokožku přetížit.
Nízká vlhkost vzduchu v zimě s topením nebo v létě s klimatizací. Vaše pokožka ztrácí vodu mnohem rychleji, když je vzduch suchý.
Stres a nedostatek spánku – studie publikovaná v International Journal of Cosmetic Science ukázala, že nedostatek spánku a chronický stres negativně ovlivňují obnovu kožní bariéry a snižují schopnost pokožky se regenerovat.
"Konečně mám pokožku, kterou jsem měla ve dvaceti" – Příběh Jany z Brna
Jana má dnes 38 let a pracuje jako účetní. Před třemi lety se její pokožka "zbláznila". "Vždycky jsem měla normální pleť, nic extra. Ale pak, kolem pětatřicítky, najednou se všechno změnilo. Pokožka byla pořád suchá, svědivá, reagovala na všechno."
Jana vyzkoušela desítky produktů. Drahé krémy z lékárny, přírodní kosmetiku, dokonce i recepty na míru od dermatologičky. "Některé věci pomáhaly trochu, ale nikdy ne úplně."
Pak narazila na článek o kožní bariéře a poměru ceramidů, cholesterolu a mastných kyselin. "Začala jsem zkoumat složení svých produktů. A zjistila jsem, že většina mých krémů měla ceramidy, ale ne cholesterol. Nebo oleje, ale ne ceramidy. Nikdy to nebylo všechno dohromady."
Jana změnila svou rutinu. Začala používat sérum s kyselinou hyaluronovou, pak směs olejů a nakonec krém obsahující ceramidy a cholesterol. "Během dvou týdnů jsem viděla rozdíl. Po měsíci jsem mohla zase používat běžné produkty. Po třech měsících jsem měla pokožku, kterou jsem měla ve dvaceti."
Jak správně vrstvit produkty: Metoda, která funguje
První vrstva: Hydratace. Na čistou, ještě lehce vlhkou pokožku naneste sérum s kyselinou hyaluronovou. Proč na vlhkou? Protože kyselina hyaluronová váže vodu z okolí. Pár kapek stačí na celý obličej.
Druhá vrstva: Mastné kyseliny. Zatímco je pokožka ještě lehce vlhká od séra, naneste pár kapek rostlinného oleje. Nejlepší jsou jojobový olej (téměř identický s lidským sebem), skvalan nebo arganový olej. Stačí 3-5 kapek, rozehřejete v dlaních a jemně vetřete.
Třetí vrstva: Ceramidy a cholesterol. Nakonec použijte krém obsahující ceramidy a ideálně i cholesterol. Tento krém funguje jako "pečeť" nad předchozími vrstvami. Produkty z Epiderma.cz obsahující ceramidy, cholesterol a další podpůrné složky jsou navržené přesně pro tento účel.
Celý proces zabere doslova dvě až tři minuty. Ale efekt je výrazný. Během prvního týdne většina lidí cítí rozdíl. Během druhého až třetího týdne začíná být vidět zlepšení. A po měsíci je změna dramatická.
Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s dermatology na základě nejnovějších vědeckých poznatků. Informace v článku nenahrazují lékařskou radu. Pokud trpíte závažným kožním onemocněním, konzultujte s dermatologem.
