Ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny jsou tři přirozené lipidy kožní bariéry — a když je pleť volí ve správné kombinaci, dokáže lépe držet vláhu a méně reagovat. Tento článek vysvětluje, proč na těchto třech složkách záleží, jak podle nich vybrat ten „nejlepší" přípravek a co hledat ve složení (INCI).
Kožní bariéru si lze představit jako cihlovou zeď: buňky jsou cihly a lipidy malta. Tuto maltu tvoří hlavně ceramidy, cholesterol a volné mastné kyseliny. Ceramidy jsou nejvýznamnější složkou; společně s cholesterolem a mastnými kyselinami v poměru přibližně 3:1:1 napodobují přirozené složení pokožky, což je pro obnovu bariéry výhodnější než samotné ceramidy. Při výběru „nejlepšího" přípravku proto čtěte složení (INCI) a hledejte více typů ceramidů spolu s cholesterolem a mastnými kyselinami, volte bezparfémové varianty a používejte je pravidelně. Přetrvávající suchost, zarudnutí nebo bolestivost konzultujte s dermatologem.
Kožní bariéra a její lipidy
Nejsvrchnější vrstva pokožky funguje jako ochranná bariéra, která drží vláhu uvnitř a dráždidla venku. Přirovnává se k cihlové zdi: kožní buňky jsou cihly a lipidy tvoří „maltu" mezi nimi [3]. Emoliencia (změkčující složky) tyto mezery vyplňují a povrch uhlazují; patří mezi ně i cholesterol a mastné kyseliny [3]. Když maltu naruší časté mytí, drsné přípravky nebo věk, pokožka hůř drží vláhu a je náchylnější k podráždění [1][3].
Ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny
Ceramidy jsou nejvýznamnější lipidovou složkou kožní bariéry; mají zvláčňující i okluzivní vlastnosti, pomáhají obnovovat bariéru a jejich používání může podpořit i vlastní tvorbu ceramidů v pokožce [3]. Samotné ceramidy ale nestačí — cholesterol a volné mastné kyseliny dodávají lipidové vrstvě strukturu a soudržnost.
Poměr přibližně 3:1:1 (ceramidy : cholesterol : mastné kyseliny) napodobuje přirozené složení kožní bariéry a bývá uváděn jako optimální pro její obnovu [4].
Nejde jen o ceramidy — přípravky obsahující všechny tři fyziologické lipidy v tomto poměru napodobují přirozené složení kožní bariéry [4].
Doplňkové složky — například niacinamid může v pokožce podpořit tvorbu mastných kyselin, cholesterolu i ceramidů; hydrataci podpoří humektanty jako glycerin či kyselina hyaluronová [3].
Jak vybrat nejlepší přípravek
Čtěte složení (INCI) — hledejte více typů ceramidů (např. Ceramide NP, AP, EOP) ideálně spolu s cholesterolem a mastnými kyselinami [4].
Krém či mast podle míry suchosti — na středně suchou pokožku bývají vhodnější krémy, na velmi suchá a šupinatá místa masti, na mírnou suchost lehčí mléka [1].
Nanášejte po umytí — omezte horkou vodu, používejte přípravek bez mýdla a poté naneste hydratační přípravek [1].
Bezparfémové varianty a pravidelnost — u citlivé pokožky volte bezparfémové přípravky a používejte je soustavně [1][2].
Šetrná péče EPIDERMA®
Z kosmetiky EPIDERMA® je pro suchou a citlivou pokožku rukou vhodný krém na ruce s Canacorilin® komplexem — dermatologicky testovaný krém, který pomáhá pokožku hydratovat a udržet ji vláčnou. Jde o kosmetiku, která doplňuje šetrnou každodenní péči. Při výběru přípravků na podporu kožní bariéry se řiďte složením (INCI) a hledejte lipidy popsané výše; nový přípravek je u citlivé pokožky vhodné nejprve vyzkoušet na malé ploše.
Dermatologicky testovaný krém na ruce EPIDERMA® pro suchou a citlivou pokožku rukou:
Krém na ruce s Canacorilin® komplexem 50 ml
Kdy k dermatologovi
Pokud suchá pokožka přetrvává, je bolestivá, praská nebo je zarudlá i přes pravidelnou hydrataci, vyhledejte dermatologa [2]. Za nadměrnou suchostí může stát i kožní onemocnění (například atopický ekzém, ichtyóza nebo psoriáza), které je vhodné řešit odborně [2].
Kosmetika je součástí každodenní péče, ne náhradou lékařské péče. Přetrvávající nebo výrazné potíže konzultujte s lékařem nebo dermatologem [2].
Často kladené otázky
Ceramidy jsou nejvýznamnější lipid bariéry, ale strukturu lipidové vrstvy dotvářejí i cholesterol a mastné kyseliny. Přípravky obsahující všechny tři fyziologické lipidy v poměru přibližně 3:1:1 napodobují přirozené složení kožní bariéry [3][4].
Více typů ceramidů (např. Ceramide NP, AP, EOP), ideálně spolu s cholesterolem a mastnými kyselinami. U citlivé pokožky volte bezparfémové varianty a přípravek používejte pravidelně [1][2][4].
Po umytí — omezte horkou vodu, použijte přípravek bez mýdla a poté naneste hydratační přípravek. U suché pokožky bývají vhodnější krémy, u velmi suchých míst masti [1].
Pokud suchost přetrvává, je bolestivá, pokožka praská nebo je zarudlá i přes pravidelnou hydrataci. Za nadměrnou suchostí může být i kožní onemocnění, které je vhodné řešit odborně [2].
Reference
[1] DermNet. Emollients (dermatitis). dermnetnz.org
[2] American Academy of Dermatology (AAD). Dry skin: diagnosis and treatment. aad.org
[3] Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (JCAD). Update on moisturizers. jcadonline.com
[4] Multi-pathway approach to skin hydration and barrier repair (narrative review, PMC). ncbi.nlm.nih.gov
MUDr. Jiří Skalický
Zakladatel EPIDERMA®
Tento článek slouží ke vzdělávacím účelům a nenahrazuje lékařskou konzultaci. Přetrvávající potíže konzultujte s lékařem nebo dermatologem.