S blížícím se jarem se mnohdy neprobouzí jen příroda, ale opět o sobě dávají vědět i naše kožní problémy, zejména akné. Po relativně klidovém období, které aknózní pleť v chladných měsících zažívala ji opět čeká náročný čas. Proč se ale akné projevuje zejména na jaře a v létě, kde se bere a jak jej řešit, abychom si nejkrásnější měsíce roku užili v plné kráse, bez zbytečného skrývání nedokonalostí? Podívejme se proto společně, co se s aknózní pletí na jaře děje a jak ji od akné co nejúčinněji pomoci.
Akné je nejčastěji se vyskytující zánětlivé onemocnění kůže, které zejména v pubertě potká asi každého z nás. V drtivé většině případů má podobu zarudlých pupínků rozesetých především po obličeji, hlavně v T zóně, někdy se objevujících i na ramenou a zádech. Způsobeno je nadbytečnou produkcí kožního mazu a odumřelými kožními buňkami, které ucpou póry a problém je na světě. Důvodů vzniku akné je řada, od hormonálních, přes nedostatečné nebo nekvalitní čištění a ošetření pleti až po stres, užívání určitého typu léků a vnějších vlivů prostředí i ročního období.
A právě jaro je jedním z nejnáročnějších časů pro aknózní pleť. Často tak místo užívání si jara a teplých měsíců řešíme stav své pleti a akné, a snažíme se jej co nejviditelněji zamaskovat a co nejúčinněji odstranit.
Proč akné na jaře?
Živnou půdou pro vznik akné může být celá řada aspektů. Mezi jedny z nejvýznamnějších však patří teplé měsíce. Důvod je prostý, naše pokožka je vystavena vyšším teplotám a má tendenci se více potit, aby se ochlazovala. Nepřidá jí ale ani sluneční záření, které může vyvolat zánětlivou reakci a nerovnováhu pleti. A na to pro změnu odpovídá naše pokožka tak, že začne produkovat vyšší množství kožního mazu a snaží se pleť udržet v rovnováze. Téměř začarovaný kruh, který navíc vlivem kombinace vyšších teplot, vlhkosti pleti, nadměrné produkce mazu a vyššího slunečního záření odpovídá vznikem nebo rozvojem akné.
První pomoc aknózní pleti
Ať je nám 17, 35 nebo třeba 55 let nemusíme se ještě s nevzhledným akné smířit. I akné lze totiž řešit, stačí jen vědět jak a věnovat své pleti, zejména v aktuálním čase, trochu více pozornosti. A jak na to? Přinášíme 5 tipů, jak říct akné sbohem.
Důkladné a pravidelné čištění pleti
Základem kosmetické péče, v jakémkoli věku, ročním období i stavu a typu pleti, je její důkladné a pravidelné čištění a odlíčení. O to více, pokud je naše pleť problematická a aknózní.
Pleť je třeba vždy ráno a večer ošetřit a očistit speciální pečující kosmetikou. „Vhodné jsou zejména micelární vody, které nám zaručí důkladné odlíčení a odstranění všech nečistot, prachu, potu a kožního mazu. U aknózní pleti musíme dbát i na to, abychom používali specializované přípravky určené právě pro řešení stavů akné, například Epiderma CBD Bioaktivní micelární voda na akné,“ vysvětluje MUDr. Jiří Skalický a dodává, že aknózní pleť by rozhodně neměla experimentovat a pořizovat čisticí a odličovací přípravky podle reklamy nebo v drogerii, ale vsadit na osvědčené značky a kupovat je vždy v lékárnách nebo na stránkách dermokosmetických značek.
Zbavování pleti potu a mazu
Za akné stojí nadbytek kožního mazu, ale i pocení a vlhkost pleti. Proto je třeba stav pleti kontrolovat pravidelně i během dne a v případě potřeby ji pomoci ošetřením a zbavením přebytečného mazu a potu. Pro to nám může posloužit například ubrousek nebo vatový tampon. Ideální ale je, pokud s sebou i během dne máme například micelární vodu. Ta nás totiž zbaví nejen přebytečného potu a kožního mazu, ale pleť rovněž dovede zklidnit a harmonizovat. Myslet bychom na to měli zejména v situacích, kdy se chystáme sportovat, čeká nás cestování nebo jdeme například do sauny - prostě všude tam, kde víme, že se s největší pravděpodobností zpotíme. Pravidelné odstraňování potu a mazu, kdy nečekáme až na večerní čištění pleti, dovede stavům akné také výrazně pomoci.
Volba vhodného oblečení a ložního prádla
Možná se to může zdát jako detail, ale i volba vhodného oblečení a textilu na má akné přímý vliv. Syntetické materiály, které jsou často navíc silně chemicky barveny rozhodně stavu našeho akné nepomohou. Pokožku mohou podráždit, a to i při pouhém přetahování trička přes hlavu, a problém představuje i materiál oblečení. Syntetické materiály totiž prakticky nesají pot a stavy akné tak mohou ještě prohloubit, zejména, pokud nás trápí akné na zádech, ramenou nebo hrudníku. Velkou pozornost je ale třeba věnovat i našemu ložnímu prádlu, zejména polštářům. Ty by ideálně měly být bavlněné a co nejméně barvené. Během noci se totiž zpotíme a je třeba, aby nám textilie přebytečný pod odsály a zbytečně tak neulpíval na naší pokožce. Zamezíme, jak jejímu podráždění, tak ji ani nebudeme vystavovat vlhkému prostředí, které rozvoj akné jen podporuje.
Správná skladba jídelníčku
Akné někdy souvisí i s naší stravou, její vyvážeností a stavem střevní mikroflóry. Měli bychom se tedy stravovat tak, abychom naši pokožku ještě více nezatěžovali a nedráždili. Akné totiž podporuje strava s vysokým obsahem cukru, ale i mléčné výrobky, bílé pečivo, takzvaně ultra zpracované potraviny plné konzervantů, umělých barviv a dochucovadel, a dokonce i káva.
Pokud tak chceme i naším jídelníčkem bojovat proti akné, měli bychom do něj zařadit vhodné potraviny. Mezi ně patří všechny fermentované potraviny, například kysané zelí, kimchi nebo miso, ale také olivový olej, dýňová semínka, špenát, brokolice, červená řepa, rajčata, celer nebo pórek. Pomůže i maso obsahující zinek jako je hovězí nebo kuřecí stehna a játra, mořské plody, dále například luštěniny či vaječné žloutky. Z koření je pak vhodná například kurkuma, skořice, zázvor nebo kmín.
Správná pečující kosmetika
Zcela nezbytná je i odpovídající pečující kosmetika, nejen pro odlíčení a čištění pleti, jako jsou micelární vody, ale i pro komplexní péči. „O aknózní pleť je nutné pečovat výhradně dermokosmetickými přípravky, které jsou atestované, klinicky testované a garantují deklarované složení a účinné látky. Aktuálně se jako jedna z nejúčinnějších látek na akné ukazuje česká patentovaná látka Betuldiol, která vznikla spojeným čistého Betulinu a čistého CBD, a kterou nalezneme v přípravcích značky Epiderma, například Epiderma CBD bioaktivní krém na akné nebo Epiderma CBD bioaktivní micelární voda na akné,“ vysvětluje MUDr. Jiří Skalický.
Při výběru kosmetiky na akné je tak třeba číst obaly přípravků, vybírat kosmetiku výhradně v lékárnách a nechat si poradit odborníky. Vhodné rovněž je vsadit pro péči o aknózní pleť na ucelenou řadu přípravků, kdy máme jistotu, že se navzájem doplňují a jejich složení je v synergii. Vyvarovat bychom se naopak rozhodně měli nákupu takto specializovaných přípravků v drogeriích nebo na internetu a skládat si kosmetickou výbavu na akné z produktů různých výrobců.