Starostlivosť o krásnu pleť a zdravé vlasy často začína pri krémoch, sérach alebo šampónoch. No to, čo vidíme navonok, má svoj pôvod hlboko vo vnútri. Stav pokožky a vlasov je totiž odrazom vnútorného zdravia a dostatku kľúčových živín. Dve z týchto dôležitých látok, o ktorých sa v súvislosti s výživou vlasov a pokožky často hovorí, sú biotín a L-metionín.
Biotín – vitamín krásy
Biotín, známy aj ako vitamín B7, je vo vode rozpustný vitamín zo skupiny B-komplexu. V tele zohráva zásadnú úlohu pri premene živín na energiu a zároveň prispieva k správnemu fungovaniu nervovej sústavy, pokožky, vlasov a nechtov. Pri jeho nedostatku si človek môže všimnúť zvýšené vypadávanie vlasov, lámavé nechty alebo podráždenú a suchú pokožku.
Hoci si telo dokáže malé množstvo biotínu vytvoriť pomocou črevných baktérií, vo väčšine prípadov je potrebné ho dopĺňať – najmä v období zvýšenej záťaže, stresu, hormonálnych zmien či po chorobe.
L-Metionín – základný stavebný prvok
L-metionín je esenciálna aminokyselina – teda látka, ktorú si telo nedokáže vyrobiť samo a musí ju prijímať zvonku. Je nevyhnutný pre tvorbu keratínu, bielkoviny, ktorá tvorí základnú štruktúru vlasov, nechtov a vonkajšej vrstvy pokožky.
Okrem toho metionín pomáha pri detoxikácii organizmu a chráni bunky pred oxidačným stresom. To je dôležité nielen pre celkové zdravie, ale aj pre spomalenie procesov starnutia pokožky a vlasovej časti hlavy.
Výživa zvnútra ako súčasť každodennej starostlivosti
Dopriať pokožke a vlasom pravidelnú starostlivosť zvonku je dôležité – no ak chýbajú základné stavebné látky zvnútra, len ťažko možno očakávať viditeľné výsledky. Vhodne zvolený výživový doplnok môže telu dodať presne to, čo potrebuje – a ak jeho zloženie stojí na účinných látkach ako biotín a L-metionín, môže ísť o veľmi praktickú podporu každodennej rutiny.
Skúsenosti mnohých ľudí potvrdzujú, že kombinácia vyváženej stravy, kvalitnej kozmetiky a cielenej vnútornej výživy môže priniesť viditeľné zmeny už v priebehu niekoľkých týždňov.